ไข่นั้น เยี่ยมยอด แหล่งที่มาของ โปรตีน และ จำนวน วิตามินทางโภชนาการ และแร่ธาตุที่ มีความสำคัญ สำหรับ ความเป็นอยู่ที่ดี "ค่